- 01 美国总统为何要慢跑?
- 为什么美国总统访问日本时一定要让电视等媒体记者报道他在随身护卫的保护下进行慢跑的镜头呢？
- 02 步行运动对心脏病的预防
- 心脏是向全身大约60兆个细胞提供维持生命活动必要能量的重要器官。每天在体内循环的血液大约是7,200升，血管可达10万公里。
- 03 步行运动可缓解精神压力、预防心理疾病
- 时至今日，“体育运动可缓解精神压力”的认识已被人们所接受，并有充分的理由可以支持这一观点。
- 04 肥胖或运动不足会导致死亡
- 美国Brea博士研究表明，过于肥胖而且不经常运动的人，其患癌症、心脏病、脑溢血、糖尿病死亡的比例大大高于正常人。
- 05 出汗未必能够减少脂肪含量
- 我们经常看到有些人在进行步行运动或跑步运动时，身上穿着类似桑拿服那样很厚的衣服，故意在运动时大汗淋漓。
- 06 举哑铃不如爬楼梯更有效！
- 最近流行一种“哑铃体操”的锻炼方法,许多人举着沉重的哑铃一上一下反复练习。这种举哑铃的运动不能说不好，但如果以“体重×移动距离”的公式计算运动量，那么它的运动效果就差强人意了。
- 07 步行健身运动的辅助产品
- 有时本来计划好的健身运动会因为没有合适的场地或天公不作美而作罢。这时，健身脚踏车等健身器材就可以助您一臂之力。
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