身体为了维持着生命和活动，而从食物中摄取能量（摄取能量）。就算你一动也不动、或者在睡觉的状态下，心脏、肺等内脏也还是一刻不停地在工作着的（基础代谢）。这些能量的消耗，肌肉量多的男性要比女性多；成年人的话，活动量多的年轻人要比中老年人多。一般20岁时是高峰，随着年龄的增长，消耗量逐渐相应地减少。而且，由于身体的运动，会消耗更多的能量（运动）。

实际上，步行有这样的好处哦！
近年来，备受瞩目的步行。女性健康“身体意识调查”中，被选率排第一的是“从现在开始想做的运动----步行”步行的目的，因人而异：“消除运动不足带来的穿衣大尺寸”、“减肥”、“消除疲劳”、“能很快入睡”等。不需要花钱，随时随地想到了就能做，这就是步行的魅力。“身体不运动不行啦！”、“想轻松燃烧脂肪！”、“想让基础代谢快些！”，有这样想法的人，首先从轻松的步行开始吧！